Activité physique
d'endurance musculaire et de remise en forme

L’effort musculaire et l’endurance sont deux éléments importants de la capacité de votre corps à bouger, à soulever des objets et à faire des activités quotidiennes. Le premier est la force que vous pouvez exercer ou le poids que vous pouvez soulever. La deuxième est le nombre de fois où vous pouvez déplacer ce poids sans vous épuiser.

Il existe de nombreuses manières d’améliorer la force musculaire et l’endurance. Un gymnase ou un centre de remise en forme est un bon endroit où aller si vous souhaitez faire de la musculation. Cela implique de travailler un muscle ou un groupe de muscles avec des efforts considérables pour augmenter ses capacités et sa puissance.

Améliorer ses performances cardio-vasculaires

Lorsque la plupart des gens parlent d’endurance, ils se réfèrent à l’endurance aérobie, qui est souvent assimilée à une forme de fitness cardiovasculaire. Aérobie signifie « avec de l’oxygène » et pendant un exercice « d’aérobic », le corps utilise de l’oxygène pour se fournir l’énergie nécessaire à l’exercice. Il existe de nombreuses façons de s’entraîner pour améliorer ses performances cardio-vasculaires. La durée, la fréquence et l’intensité de chaque type d’entraînement varient et l’entraînement se concentre sur des systèmes énergétiques légèrement différents et entraîne des adaptations physiques différentes.

performances cardio-vasculaires
performances cardio-vasculaires
performances cardio-vasculaires

Equipements de fitness et musculation

Produits et matériel de fitness et musculation

Machine à presse pour jambes

Les coaches s'accordent pour dire que c'est la machine idéale pour le bas du corps.

Vélo d’intérieur

Le vélo de maison est la machine parfaite pour sculpter et votre corps et améliorer votre endurance.

Le rameur

Il permet de reproduire le principe d’exercice de l’aviron et il est considéré comme la machine parfaite de cardio.

Appareil à charge guidée

Il est parfait pour les amateurs grâce au guidage de charge qui établit un seul axe d’effort.

Equipements de fitness

Fitness et diététique sportive : conseils fitness santé

Le fitness est très prisé par les personnes qui souhaitent maigrir. À pratiquer en salle ou à la maison, cette activité sportive est efficace pour perdre des kilos, mais aussi pour accumuler la masse musculaire. Ainsi, en fonction du résultat souhaité, il faut choisir le régime alimentaire diététique à combiner avec le fitness. Le programme de nutrition pur fitness remodelant est un régime alimentaire efficace pour pratiquer le fitness.